Antientzündliche Ernährung: Wie das neue Buch von Dagmar von Cramm chronische Beschwerden lindern hilft
10. Dezember 2025
Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – hinter vielen diffusen Beschwerden können chronische Entzündungen stecken. Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm erklärt in ihrem neuen Ratgeber, wie antientzündliche Ernährung helfen kann. Doch wie verlässlich sind solche Versprechen? Eine kritische Rezension über ein Buch, das Genuss mit Gesundheit verbinden will – und dabei nicht alle Fragen beantwortet.
Alternative zu mediterranen Diät: Wo Hafer, Beeren und Fisch den Ton angeben
10. Dezember 2025
Wer glaubt, gesund leben sei nur eine Sache der Mittelmeerfraktion, hat die Rechnung ohne Haferbrei, Rapsöl und Beeren gemacht. Die Nordic Diet zeigt, wie Vitalität auch im Norden schmeckt – ehrlich, bodenständig und überraschend köstlich.
Gamechanger Protein: Ist Eiweiß der Gamechanger für Stärker, Schlanker, Fitter?
6. Dezember 2025
Ja, es ist absolut möglich, mit einer gezielten Proteinversorgung stärker, schlanker und fitter zu werden – Dr. Matthias Riedl zeigt in seinem medizinischen Kochbuch „Gamechanger Protein“ (Gräfe und Unzer Verlag, 2025), wie Eiweiß Muskelaufbau fördert, Sättigung steigert und den Stoffwechsel ankurbelt. Als führender Ernährungsmediziner aus Hamburg argumentiert er wissenschaftlich fundiert, dass Proteinquellen mit hoher Bioverfügbarkeit
Nur 2 % leben rundum gesund – was du jetzt tun kannst, um dazuzugehören
18. August 2025
Nur zwei Prozent der Deutschen leben rundum gesund – das zeigt der neue DKV-Report 2025. Aber was genau heißt „gesund“? Und viel wichtiger: Wie kannst du deine Gesundheit gezielt verbessern – ohne dein ganzes Leben umzukrempeln? Hier erfährst du, woran es bei den meisten scheitert und mit welchen einfachen Maßnahmen du ab heute dazugehörst.
Der Protein-Fasten-Trick – Christian Wolf findet den Ausweg aus dem Diät-Dschungel
20. April 2025
Christian Wolfs „Der Protein-Fasten-Trick“ zeigt, wie Abnehmen ohne Druck funktionieren kann: proteinreich, flexibel, wissenschaftlich sauber. Ein ehrlicher Weg raus aus Diätfrust – hin zu mehr Energie, Sättigung und einem Körpergefühl, das endlich wieder zu dir passt.
Warum Hafer gesund ist – die erstaunlichen Fähigkeiten des heimischen Superfoods
22. Dezember 2023
Dass Hafer gesund ist, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Was ist dran, was muss ich wissen und welche Lektüre hilft mir weiter?
Wohin mit dem „Stressbauch“?
19. Dezember 2023
Warum uns Stress dick macht und was wir gegen den Stressbauch tun können.
Ernährung, Bewegung, Meditation, Psychedelika – Bas Kasts Fazit neuester Studien zu Gesundheit und innerer Stärke
2. Dezember 2023
Was macht die Seele stark? Hat Bestsellerautor Bas Kas die Antwort? Weißt du sie nicht selber?
Raus aus dem Quark: Fit in 12 Wochen – so gehts
2. Dezember 2023
Eine praktische Anleitung für ein sinnvolles Fitness-Programm, dass bisherige Bewegungs- und Ernährungsmuffel auf ein neues Level bringen kann. Hier wird es vorgestellt.
Möglichst lange gesund leben – mit dem richtigen Gewicht, verspricht das Buch „120 Jahre gesund“
1. Dezember 2023
Wer viel wiegt, ist anfälliger für Herzerkrankungen, für Diabetes, für Bluthochdruck und auch für Demenz. Ist die Abnehm-Spritze der Schlüssel um gesund alt zu werden?
Zuckerfrei leben – Lebens- & Buchtipp
27. September 2023
Zuckerfrei leben - geht das überhaupt? Wie ist das möglich? Und ist es wirklich erstrebenswert?
Gesundheitsbuch von Philipp Lahm: Gesund kann jede*r!
23. Dezember 2022
Wirklich neu ist es nicht, was uns der gute Philipp Lahm in seinem Gesundheitsbuch nahebringen möchte. Aber durch seine Glaubwürdigkeit und die hohe Qualität der Texte und der Darstellung machen "Gesund kann jede*r!" beinahe unverzichtbar.