Die Stimme unseres Körpers: Gesundheit beginnt mit Selbst-Wahrnehmung
27. Oktober 2026
Unser Körper spricht ständig mit uns. Doch wie gut verstehen wir seine Signale? In „Die Stimme unseres Körpers“ erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse, wie Körperwahrnehmung, Nervensystem und Gesundheit zusammenhängen. Besonders aufschlussreich sind seine Erklärungen zum Schmerz. Eine Buchrezension über Selbstwahrnehmung, bewusstes Atmen und die Fähigkeit, besser für sich selbst zu sorgen.
Die Kunst des Abschiednehmens: Warum wir lernen sollten, über den Tod zu sprechen
9. Oktober 2026
Über den Tod sprechen wir selten, obwohl er zu unserem Leben gehört. In ihrem Buch „Die Kunst des Abschiednehmens“ zeigt Charlotte Wiedemann, wie wir Sterben, Trauer und Verlust menschlicher, bewusster und selbstbestimmter gestalten können. Ein berührendes Buch über unsere Endlichkeit – und darüber, was sie uns über das Leben erzählt.
Epigenetik-Coaching: ein brillanter Etikettenschwindel?
9. September 2026
Epigenetik ist seriöse Wissenschaft. Epigenetik-Coaching dagegen verkauft oft bekannte Gesundheitsgrundlagen als neue Methode: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Erholung, Meditation und gute Beziehungen. Klingt modern, ist aber häufig nur alter Wein in molekularbiologischen Schläuchen. Entscheidend ist nicht das Etikett – sondern was dir im Alltag wirklich hilft.
The Brain at Rest: Warum unser Gehirn Ruhe braucht – Buchtipp
4. September 2026
Wir halten Ruhe gern für die Abwesenheit von Aktivität. Neurowissenschaftler Joseph Jebelli zeigt in „The Brain at Rest“, dass im Gehirn beinahe das Gegenteil geschieht: Wenn wir aufhören, ständig etwas leisten, lösen oder optimieren zu wollen, werden andere Netzwerke aktiv. Für mich liegt darin eine spannende Verbindung zum Atemtraining – und zugleich eine wichtige Erinnerung: Auch aus Entspannung sollten wir keine neue Leistung machen.
Gesunde High Performance®: Leistung ohne Selbstverschleiß?
11. August 2026
High Performance klingt nach Ehrgeiz, Tempo und Spitzenleistung. Doch kann ein Mensch dauerhaft viel leisten, ohne Körper und Seele auszubeuten? Nina Psenicka verbindet in „Gesunde High Performance®“ medizinisches Wissen, Sport, Neurowissenschaften und Selbstmanagement. Ein vielseitiger Gesundheitsratgeber – dessen Leistungsbegriff dennoch kritische Fragen verdient.
Meine Morgenroutine: Atemtraining, Yoga, kaltes Wasser und ein ruhiger Start in den Tag
14. Juli 2026
Meine Morgenroutine ist kein Selbstoptimierungsprogramm. Sie ist kein Plan, den ich gegen mich durchdrücke. Sie ist eher eine kleine Verabredung mit meinem Körper: erst spüren, dann handeln.
Die DOPAMIN-Nation – Ein Einblick in die Sucht nach dem nächsten Kick
12. Dezember 2025
Ein lesenswertes Buch darüber, was die Suche nach dem Dauerkick mit unseren Hormonen macht.
Sanfte Übungen für Kiefer und Nacken: So hilft der kleine Coach im Alltag
10. Dezember 2025
Wenn Kiefer und Nacken ständig auf „Zubeißen“ programmiert sind, helfen keine schnellen Tricks. Heike Höflers kleiner Coach zeigt, wie du mit einfachen Übungen, Atem und Achtsamkeit Schritt für Schritt Spannung aus Kopf und Körper löst.
Die dunkle Seite der Yoga-Szene: Toxic Tantra – Innenansichten einer spirituellen Falle
10. Dezember 2025
Dieses Buch zeigt, wie unter dem Label „Yoga“ und am Ende "Tantra" ein System aus Manipulation, Sexarbeit und spirituellem Missbrauch entstand – und warum das jede:n etwas angeht.
Antientzündliche Ernährung: Wie das neue Buch von Dagmar von Cramm chronische Beschwerden lindern hilft
10. Dezember 2025
Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – hinter vielen diffusen Beschwerden können chronische Entzündungen stecken. Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm erklärt in ihrem neuen Ratgeber, wie antientzündliche Ernährung helfen kann. Doch wie verlässlich sind solche Versprechen? Eine kritische Rezension über ein Buch, das Genuss mit Gesundheit verbinden will – und dabei nicht alle Fragen beantwortet.