Evidenzbasiertes Atemtraining — Online & in Hamburg

Breathwork,
das wirklich wirkt!

Atmen kannst du schon. Ich zeige dir, was dein Atem noch kann — für mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe. Wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar.

Jetzt hier starten

Zufriedenheit garantiert

Health Coach / Gesundheitsberater und Atemtrainer Mark Max Henckel

Über mich

Atemtrainer & Health Coach

Ich stelle mich und meine Arbeit Ihnen gerne vor. Ich habe fundierte Aus- und Fortbildungen, bin stets mit Herz bei der Sache. Transparenz, Fairness und Kompetenz stehen bei mir ganz oben.

Meine Vision

Gesundheit ist kostbar. Breathwork setzen wir ins Zentrum unserer Gesundheitsfürsorge. Wir übernehmen Verantwortung und tun das Richtige.

Meine Mission

Atmen als Gesundheitstool

Aufklären, üben, weiterüben

Alltagstauglich anwenden

Mehr erfahrenKontaktieren Sie mich

Atemkurse

Was sind evidenzbasierte Atemtechniken?

Viel Forschung zu Atemübungen gibt es nicht. Aber das, was man weiß ist solide. Meine Weiterbildung an der Sporthochschule Köln bei Prof. Dr. Laborde hat das gezeigt. Diese Atemtechniken bilden die Grundlage meiner Atemkurse. Wie wirken sie?

Verbesserung der Herzratenvariabilität

Bestimmte Atemübungen, die Du in meinen Kursen lernen kannst, verbessern deine sog. Herzratenvariabilität (HRV). Das ist die Anpassungsfähigkeit deines Herzen an Leistungs- und Ruhephasen. Warum das wichtig ist, erfährst du dort auch.

Aktivierung des Vagusnervs

Das Zentrum meiner Kurse bildet die Aktivierung des sog. „Parasympathischen Nervensystems“ oder des Vagusnerv, was zu einer Beruhigung und Entspannung des gesamten Systems beiträgt.

Klarheit & Fokus

Die Wirkungen der Atemtechniken zeigen sich auch im Gehirn, in unserer Fähigkeit zum klaren Denken. Einige Atemübungen wirken wie Meditation, Atemmeditation und haben die selben positiven Auswirkungen auf unser Gehirn.

Zu den Kursen
A woman with curly hair meditates on a white towel amidst greenery outdoors, embracing nature.

Meine Angebote

Gesundheit selber machen

Atemkurse, Workshops, Talkwalks, Seminare und Einzelsitzungen nach Deinem Bedarf

Breathwork

Atemarbeit gemeinsam in einer Gruppe in Hamburg

Onlinekurse

Professionell angeleitetes Breathwork in Online-Kursen

NEM-Beratung

Fachberatung zu Nahrungsergänzungsmittel

Workshops

Seminare & Workshops zu Gesundheitsthemen

NEUER KURS

ATMEN BEI CHRONISCHEN SCHMERZEN

Breathwork ist ein wertvolles Tool bei chronischen Schmerzen

Ruhe im Körper
mit Atemarbeit gegen chronische Schmerzen

Teilnehmendenstimmen

Gesammelte Stimmen (Testimonials) der Teilnehmenden meiner Atemkurse, Seminare und Workshops

Silke

Teilnehmerin

„Auch von mir ein herzliches Dankeschön für den Einblick in das Atemtraining und die App-Empfehlung.“

Maria

Teilnehmerin

„Lieber Mark, vielen Dank, die Stunde war sehr wohltuend und inspirierend.“

Ute

Teilnehmerin

„Vielen Dank, lieber Mark, tolle Sache, ich habe definitiv was gelernt und freue mich, es heute Abend mal auszuprobieren. Gerne wieder.“

Eileen

Teilnehmerin

„Dem kann ich mich nur anschließen. Tolle Atemanleitungen, schöner Rahmen! Vielen Dank und bis zum nächsten Mal!“

Oliver

Teilnehmer

„Vielen Dank Mark! Diesmal konnte ich es mir besser merken. Gerne bis zum nächsten mal!“

Birgit

Teilnehmerin

„Ganz lieben Dank auch nochmal von mir, tolle Anleitung, super Location.“

Martina

Teilnehmerin

„Vielen Dank auch von mir. Ich werde die Übungen sicher wiederholen. Mit dem „Zahlencode“kann man sie sich gut merken.“

Traute

Teilnehmerin

„Vielen Dank, Mark. Die 5-Finger-Atmung und 4711 kann ich mir gut merken. Mit welcher Atem-App arbeitest du? Breathwork?“

Sylvia

Teilnehmerin

„Mir hat es sowohl inhaltlich als auch von der Art her, wie Du Dein Herzens- (bzw. Lungen- ;)) Thema vermittelst, sehr sehr gut gefallen! Vielen Dank und bis gerne irgendwann nochmal!“

Ulrike

Teilnehmerin

„Auch ich fand es sehr gut. Die kühlende Atmung durch die Zähne half gut im Bus auf dem Rückweg.“

Anja

Teilnehmerin

„Moin Mark, für mich war es eine interessante und lehrreiche Stunde. Ich bleibe am Ball! Du hast mich prima angeleitet.“

Swantje

Teilnehmerin

„Vielen Dank für deine Impulse und Anleitungen sich bewusster mit der Atmung zu beschäftigen: so einfach und doch so effektiv! Auch die besondere Location das erste Mal zu entdecken war für mich auch spannend. PS. Heute Weltmeditationstag für den Frieden – kann man wunderbar mit dem kohärenten
Atmen verbinden“

Renate

Teilnehmerin

„Auch von mir lieben Dank !
Mir war die Bedeutung des richtigen Atmens gar nicht bewusst, habe aber schon bei den Übungen gemerkt, dass die Konzentration auf das Atmen einfach gut tut.“

Auf einen Blick

Benefits of Choosing Ease

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Explore more

30+

Years of experience

10K

Happy customers

340

Hours of service

2500+

5 Star Reviews

130+

Awards

Neue Beiträge

Neueste Veröffentlichungen und Orientierungshilfen

Alle Beträge ansehen

↑