Schlagwort: Stressbewältigung

Ein gesunder Rücken beginnt im Kopf

9. Dezember 2025

Wer Rückenschmerz nur mit Bandscheibe und Haltung verbindet, greift zu kurz. Dieses Buch zeigt: Der Rücken leidet nicht nur an Lasten, sondern auch an Gedanken.

Warum Adaptogene mehr sind als ein Trend – und wie du sie sinnvoll nutzen kannst

6. Dezember 2025

Adaptogene sind die stillen Bodyguards deines Nervensystems. Dieses Handbuch zeigt dir, wie du mit Kurkuma, Ginseng, Ashwagandha & Co. Stress regulierst, Energie aufbaust und deinen Alltag sanft, aber spürbar veränderst.

Rezension: „Das Trauma in dir“ von Bessel van der Kolk

2. Juli 2025

Das Trauma in dir von Bessel van der Kolk ist ein Standardwerk über die körperliche Dimension des seelischen Schmerzes. Ich habe es mir angesehen.

Burnout & Stimmungsschwankungen: Ein Männer-Guide für neue Energie

5. Juni 2025

Fühlst du dich erschöpft, gereizt und ständig „unter Strom“? In unserem Guide erfährst du, wie Burnout und Stimmungsschwankungen zusammenhängen – und welche einfachen Schritte dir sofort mehr Energie und innere Ruhe schenken.

Kann man Stress positiv nutzen? Dieses Buch gibt Antwort.

13. Dezember 2024

Stress ist kein Feind, sondern ein Freund: Stress positiv nutzen von Andreas Hillert zeigt, wie Sie mit der richtigen Strategie auf der Stresswelle surfen können.

Trauma und Beziehungen – Eine Reise zu Heilung und Verbindung

12. Dezember 2024

Verena König, renommierte Traumatherapeutin und Autorin, widmet sich in ihrem Buch Trauma und Beziehungen einem zentralen Aspekt menschlicher Existenz: der Verbindung zwischen vergangenen Bindungserfahrungen und den Beziehungen, die wir heute führen. Auf Basis der Psychotraumatologie und der Polyvagaltheorie zeigt König eindrucksvoll, wie frühe Verletzungen unser Nervensystem prägen und sich auf unser gesamtes Leben auswirken können.

Atmen heißt jetzt Breathwork – zwischen Wissenschaft und Spiritualität

10. Dezember 2024

Stress abbauen, Energie tanken, besser schlafen: „Breathwork – Die Magie deiner Atmung“ zeigt, wie yogische Atemtechniken helfen können, gesund zu werden oder zu bleiben. Leider mit einen Hauch zu viel Esoterik, Yoga und Geschwurbel.

Rein in die Komfortzone! Ein Plädoyer für ein Leben mit viel mehr Leichtigkeit

1. Dezember 2024

Muss man wirklich ständig die Komfortzone verlassen, um zu wachsen? Kristen Butler sagt: Nein! In „Rein in die Komfortzone!“ zeigt sie, wie Wohlfühlen zu Leichtigkeit und Erfolg führt. Authentisch, praxisnah und voller Inspiration – für alle, die sich ein erfüllteres Leben wünschen.