Klangschalen, Gong & Breathwork

90 Minuten Atem, Klang und tiefe Entspannung unter freiem Himmel

Für Menschen, die sich eine besondere Auszeit wünschen – mit bewusstem Atmen, den Schwingungen von Klangschalen und Gong und der Ruhe der Natur.

Im kleinen Amphitheater des Hamburger Stadtparks verbinden wir Breathwork mit einer intensiven Klangentspannung.
Sonntag, 20. September 2026 · 11:30 Uhr

Du kennst vielleicht diese Tage, an denen der Kopf einfach weiterläuft.

Gedanken, Termine, Nachrichten, Verpflichtungen. Selbst wenn eigentlich Zeit zum Ausruhen wäre, braucht der Körper manchmal eine Weile, bis er wirklich ankommt.

Genau dafür nehmen wir uns an diesem Sonntagmorgen 90 Minuten Zeit.

Nicht in einem Seminarraum. Nicht vor einem Bildschirm.

Sondern draußen.

Unter alten Bäumen, mitten im Grünen und in der besonderen Atmosphäre des Amphitheaters im Hamburger Stadtpark.

👉 Erst atmen. Dann einfach liegen und lauschen.

Wir beginnen mit einer geführten Breathwork-Einheit.

Mit einfachen Atemübungen lenkst Du Deine Aufmerksamkeit weg vom Gedankenkarussell und stärker auf Deinen Körper, Deine Atmung und den gegenwärtigen Moment.

Dabei geht es nicht darum, besonders tief, besonders lange oder irgendwie „richtig“ zu atmen.

Du beobachtest, probierst aus und spürst selbst, was Dir guttut.

Anschließend darfst Du Dich hinlegen.

Dann übernehmen Stephanie, die Klangschalen und der Gong.

Die feinen Töne der Klangschalen und die tiefen, körperlich wahrnehmbaren Schwingungen des Gongs begleiten Dich in eine längere Entspannungsphase.

Du musst nichts tun.

Nur liegen, hören, spüren und den Moment genießen.

Atem, Klang und Natur

Das Besondere an diesem Treffen ist die Verbindung dreier sehr unterschiedlicher Erfahrungen:

• bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung
• Klangschalen und Gong
• Natur und Ruhe unter freiem Himmel

Breathwork ist dabei der aktive Teil. Die anschließende Klangreise wird zunehmend passiver.

So entsteht ein Übergang vom bewussten Tun zum Loslassen.

Und vielleicht liegt genau darin der Reiz dieser 90 Minuten.

Diese Auszeit ist für Dich, wenn Du …

• einmal etwas Neues ausprobieren möchtest
• Breathwork kennenlernen oder wieder praktizieren möchtest
• Klangschalen und Gong liebst oder neugierig darauf bist
• im Alltag viel im Kopf bist
• Dir bewusst Zeit für Dich nehmen möchtest
• Entspannung lieber erleben als theoretisch darüber sprechen möchtest
• Natur als wohltuenden Raum empfindest

Vorkenntnisse brauchst Du nicht.

Was Du mitbringen solltest

Eine Liege- oder Yogamatte ist unbedingt erforderlich, da ein großer Teil der Klangentspannung im Liegen stattfindet.

Außerdem empfehlen wir:

• bequeme und ausreichend warme Kleidung
• bei Bedarf ein Kissen
• eine Decke

Gerade beim längeren ruhigen Liegen kann es auch an einem angenehmen Septembertag schnell etwas kühler werden.

Sicherheit beim Breathwork

Die Übungen werden angeleitet und können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.

Wenn Du schwanger bist oder an einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung, Epilepsie, einer schweren Atemwegserkrankung oder einer anderen gesundheitlichen Einschränkung leidest, bei der intensivere Atemübungen problematisch sein könnten, solltest Du vor der Teilnahme ärztlich klären, ob Breathwork für Dich geeignet ist.

Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Termin und Ort

Sonntag, 20. September 2026

Beginn: 11:30 Uhr

Dauer: ca. 90 Minuten

Ort: Amphitheater im Hamburger Stadtpark

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Teilnahme und Platzreservierung

Die Teilnahme kostet 20 Euro pro Person ab 10 Teilnehmenden.

Damit Dein Platz verbindlich reserviert ist, kannst Du den Betrag vorab per PayPal oder Banküberweisung überweisen.

Verwendungszweck: „Klang und Breath“

Und wenn das Hamburger Wetter anderer Meinung ist?

Das Ganze lebt davon, dass wir draußen sein können und uns dort auch wohlfühlen.

Bei Regen oder ungeeignetem Wetter verschieben wir deshalb die Veranstaltung kurzfristig.

Eine bereits bezahlte Reservierung geht dadurch nicht verloren. Dein Platz und Deine Zahlung behalten für den Ersatztermin ihre Gültigkeit.

Den neuen Termin geben wir rechtzeitig bekannt.

Wenn du das für dich ausprobieren möchtest, kannst du dir hier einen Platz sichern.

90 Minuten, in denen einmal nichts von Dir verlangt wird.

Vielleicht ist das am Ende das Schönste an diesem Sonntagmorgen.

Atmen.

Spüren.

Den Gong hören.

Die Klangschalen wahrnehmen.

Die Bäume über Dir sehen.

Und für eine Weile nicht darüber nachdenken, was danach kommt.

Klangschalen, Gong & Breathwork im Grünen

Sonntag, 20. September 2026 · 11:30 Uhr
Amphitheater im Hamburger Stadtpark
90 Minuten · 20 Euro ab 10 Teilnehmenden · begrenzte Plätze

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