Suplement-Check
NEM-Beratung für guten Schlaf, bessere Immunabwehr, mehr Energie & Leistungsfähigkeit
Für mehren mit besonderem Nährstoffbedarf, sportlichen Zielen, Schlafproblemen, Erschöpfung oder dem Wunsch nach mehr gesundheitlicher Selbstkompetenz
Mirkonährstoffe
Gezielte Ergänzung statt blindes Einwerfen
Ich helfe Dir einzuschätzen, welche Nahrungsergänzungsmittel zu Deinem Alltag, Deiner Ernährung, Deinen Zielen und Deiner gesundheitlichen Situation passen können – und welche Du Dir sparen kannst.
Meine Vision
Ich glaube nicht an wahlloses Einwerfen von Kapseln. Ich glaube an Körpergefühl, Wissen und gute Entscheidungen. Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein – aber sie ersetzen keine gute Ernährung, keinen Schlaf, keine Bewegung, keine ärztliche Behandlung und auch keine ehrliche Selbstwahrnehmung.
Die Basis
Unabhängig und unideologisch
Persönlich zugeschnitten
Aktuell und sicher
Jederzeit überprüfbar
Klar und umsetzbar
Günstig und wirksam
Mikronährstoffe & Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel wofür?
Hier eine Übersicht meiner Schwerpunkt, welche Mirkonährstoffe wozu sinnvoll eingesetzt werden können.
Schlaf & Regeneration
Magnesium, Glycin, Melatonin, L-Theanin, Vitamin D, Abendroutine, Atemregulation
Stress & Nervensystem
Magnesium, B-Vitamine, Omega-3, Ernährung, Atempausen, Belastungssteuerung
Sport & Krafttraining
Protein, Kreatin, Elektrolyte, Magnesium, Regeneration, Timing
Ausdauer & Energie
Eisenstatus, B12, Vitamin D, Kohlenhydrate, Elektrolyte, Schlaf
Immunsystem
Vitamin D, Zink, Vitamin C, Ernährung, Infektanfälligkeit, Lebensstil
Besonderer Bedarf
vegetarisch/vegan, höheres Alter, chronische Belastung, Rekonvaleszenz, Medikamente, eingeschränkte Ernährung
Mirkonährstoffe zusetzen
Worum es geht
Viele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel auf Verdacht. Magnesium für die Muskeln. Vitamin D fürs Immunsystem. Melatonin für den Schlaf. Protein für Training. Omega-3 fürs Herz. Irgendwas für Energie, Fokus, Haut, Darm, Nerven.
Das Problem: Vieles klingt sinnvoll. Nicht alles ist nötig. Manches ist falsch dosiert. Und bei Medikamenten, Vorerkrankungen oder mehreren Produkten gleichzeitig kann es unübersichtlich werden.
Die Verbraucherzentrale weist ausdrücklich darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Medikamente zugelassen werden und eine Anzeige beim BVL kein Wirksamkeits- oder Sicherheitsnachweis ist. Genau deshalb ist eine nüchterne, gut informierte Beratung wertvoll.
Die Beratung eignet sich für Dich, wenn Du …
- Nahrungsergänzungsmittel nimmst, aber nicht sicher bist, ob sie sinnvoll sind
- Schlaf, Energie, Stressregulation oder Regeneration verbessern möchtest
- Sport machst und Kraft, Ausdauer oder Erholung gezielter unterstützen willst
- Dich vegan, vegetarisch, einseitig oder besonders belastet ernährst
- Medikamente nimmst und Wechselwirkungen vermeiden möchtest
- nach Krankheit, Stressphasen oder hoher Belastung wieder Ordnung in Deine Versorgung bringen willst
- nicht noch mehr Produkte kaufen möchtest, sondern erstmal Klarheit brauchst
Gerade der Punkt Wechselwirkungen ist wichtig: Die Verbraucherzentrale warnt, dass Risiken besonders steigen können, wenn Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Medikamenten eingenommen werden.
3 typische Anwendungsfälle für Mikronährstoffberatung
Eine Mikronährstoffberatung oder Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln kann sinnvoll sein, wenn Du merkst: Irgendetwas stimmt nicht, aber Du weißt noch nicht genau, wo Du anfangen sollst. Die folgenden Beispiele zeigen nur einen Ausschnitt. Es kann auch um andere Themen gehen: Konzentration, Regeneration nach Belastung, Knochen, Gelenke, Ernährung im Alter, besondere Lebensphasen oder die Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich zu Dir passen.
Kraft, Muskeln und gesundes Älterwerden
Du möchtest kräftiger werden, Muskeln erhalten oder wieder aufbauen und Dich in Deinem Körper sicherer fühlen. Vielleicht merkst Du: Früher ging vieles leichter. Heute dauert Regeneration länger, der Körper verändert sich, kleine Beschwerden melden sich schneller.
Gleichzeitig ist der Markt unübersichtlich: Protein, Kreatin, Magnesium, Elektrolyte, Vitamin D, Omega-3, Aminosäuren – was ist sinnvoll, was ist teuer, was brauchst Du wirklich?
In der Beratung sortieren wir Deine Ziele, Deine Ernährung, Deine Bewegung und Dein Budget. Du bekommst eine klare, seriöse, kompetente Einschätzung welche Nahrungsergänzungsmittel Dich sinnvoll unterstützen können und welche Du Dir wahrscheinlich sparen kannst.
Es geht nicht um Jugendwahn. Es geht um Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität.
Erschöpfung, graue Stimmung und wenig Antrieb
Du hast wenig Energie. Du schläfst anders als sonst. Morgens kommst Du schwer in Gang. Vielleicht fühlt sich vieles grau an. Du machst Dir mehr Sorgen als früher und blickst nicht mehr so leicht nach vorn.
Dann stellt sich die Frage: Ist das Erschöpfung? Eine Belastungsfolge? Oder vielleicht eine depressive Verstimmung?
In der Beratung schauen wir gemeinsam: Wo stehst Du gerade? Was belastet Dich? Was brauchst Du im Alltag? Und welche Mikronährstoffe könnten Dich sinnvoll unterstützen?
Wichtig: Selbstverständlich stelle ich keine Diagnose. Bei anhaltender Erschöpfung, deutlicher Niedergeschlagenheit oder Verdacht auf Depression empfehle ich immer erst eine ärztliche Abklärung.
Schlaf, Regeneration und innere Ruhe
Du schläfst schlecht. Du wachst nachts auf. Oder Du fühlst Dich morgens nicht erholt. Vielleicht hast Du schon einiges ausprobiert: Baldrian, Magnesium, Melatonin, Tees, Abendroutinen oder bestimmte Eiweißbausteine.
In der Mikronährstoffberatung schauen wir auf Deinen Schlaf, Deine Belastung, Deine Ernährung und mögliche Nährstoffthemen. Daraus entsteht eine Empfehlung, was Du sinnvoll ausprobieren kannst.
Nicht hektisch. Nicht alles auf einmal. Sondern mit Augenmaß, Schritt für Schritt und passend zu Deinem Alltag.
Meine fachliche Grundlangen als Mikronährstoffcoach
Zertifiziert
Biogena Zertifikat 2026 als Mikronährstoff-Coach
Fortbildung
Weiterbildung zum Ernährungsberater
Examen
3-jährige Ausbildung zum Krankenpfleger
Spezialisierung
Zertififiter Gesundheitsberater
FAQ – Deine Fragen
Wichtger Hinweis:
Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Medikation. Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel und keine Arzneimittel. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, Medikamenteneinnahme oder auffälligen Beschwerden empfehle ich die Abstimmung mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.
1. Empfiehlst Du bestimmte Marken?
Nur wenn Qualität, Dosierung und Zusammensetzung überzeugen. Im Mittelpunkt steht nicht die Marke, sondern Dein Bedarf.
2. Muss ich vorher Blutwerte haben?
Nicht zwingend. Wenn Blutwerte vorhanden sind, können sie hilfreich sein. Bei bestimmten Themen empfehle ich eine Abklärung über Arztpraxis oder Labor.
3. Ist das eine medizinische Behandlung?
Eindeutig: Nein! Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Sie hilft Dir, Nahrungsergänzungsmittel informierter und sicherer einzuordnen.
4. Kann ich die Beratung auch machen, wenn ich Medikamente nehme?
Ja, gerade dann kann eine vorsichtige Einschätzung sinnvoll sein. Bei möglichen Wechselwirkungen empfehle ich zusätzlich die Rücksprache mit Arztpraxis oder Apotheke.
5. Bekomme ich danach eine Einkaufsliste?
Du bekommst eine Empfehlung, welche Nährstoffe, Dosierungen oder Produktarten sinnvoll sein könnten – und was Du eher weglassen kannst.
Beratung Nahrungsergänzung mit Mikronährstoffen
Gesunde ernährung
Nahrunsergänzungsmittel vs gute Nahrungsmittel
Wir checken erst den Ist-Zustand Deiner natürlichen Ernährung
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Der Deutschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel
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Milliarden Euro Umsatz pro Jahr mit NEM
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