Atemarbeit in Bewegung

Regeneration und Ruhe im Gehen – entspannt in den Feierabend

Für Menschen, die im Alltag schwer zur Ruhe kommen und einen einfachen Weg suchen, wieder runterzufahren – in Bewegung und an der frischen Luft.

Ein geführtes Breathwork-Format mit einfachen, alltagstauglichen Übungen.

Du bist erschöpft vom Alltag – und findest trotzdem nur schwer wirklich zur Ruhe.

Gerade nach einer normalen Arbeitswoche fällt es vielen schwer, wirklich runterzukommen.

Man ist müde –
aber innerlich kommt man nicht wirklich zur Ruhe.

Vielleicht brauchst du keinen weiteren Input,
sondern einen einfachen Weg, wieder in den eigenen Rhythmus zu finden.

👉 Genau hier setzt dieser Workshop an.

In diesem kleinen Workshop verbindest du Atemarbeit mit ruhigem Gehen.

Du lernst, deinen Atem bewusst einzusetzen – in Bewegung, draußen und in einem klar geführten, sicheren Rahmen.

Ohne Vorkenntnisse.
Ohne komplizierte Theorie.
Du brauchst keine Geräte und Matten.

Der Workshop ist auch für Menschen geeignet, die aktuell nicht im Arbeitsprozess stehen und sich etwas Gutes tun möchten.

Du bekommst eine klar geführte Einheit, die du direkt im Alltag für dich nutzen kannst.

Der Fokus liegt auf Regeneration, Ruhe und einem besseren Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung.

Im Kurs enthalten:

• Einführung in die Atemarbeit
• effektive Übungen im Gehen und im Stehen
• gezielte Atemimpulse (inkl. Atempausen)
• ruhige, professionell geführte Praxis in der Gruppe

Dieser Workshop ist für dich, wenn du …

• noch nach Feierabend oft angespannt oder „unter Strom“ bist
• auch an den Wochenenden schwer abschalten kannst
• dich im Alltag weniger leistungsfähig fühlst
• Atemarbeit in einer klaren Form kennenlernen möchtest
• dich lieber in Bewegung regulierst als im Sitzen

Die Übungen können dir dabei helfen:

• schneller in einen ruhigeren Zustand zu kommen
• den Übergang in den Feierabend bewusster zu gestalten
• deinen Atem im Alltag gezielter einzusetzen
• etwas Wirksames für deine Gesundheit tun möchtest

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Bei gesundheitlichen Beschwerden im Bereich Herz, Kreislauf oder Atmung kläre bitte vorab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.

Dieses Angebot ersetzt keine medizinische Behandlung.

Wenn du das für dich ausprobieren möchtest, kannst du dir hier einen Platz sichern.

Kennenlernangebot: 5 €
Regulärer Preis: 15 €

Dauer: ca. 75 Minuten

Treffpunkt und genaues Datum werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Es geht nicht um Perfektion – sondern darum, wieder einen Zugang zu dir selbst zu finden.

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