Von Konflikt zu Verbindung: Gewaltfreie Kommunikation für dummies
6. Dezember 2025
Stell dir vor, du sprichst klar, ohne Vorwürfe – und hörst zu, ohne zu urteilen. Al Weckerts „Gewaltfreie Kommunikation für Dummies“ macht GfK zum Kinderspiel: Vier Schritte, Übungen, Praxisbeispiele. Perfekt für Hamburgs GfK-Verein, Coaches und Camps. Werde neugierig: Das Buch verändert dein Miteinander!
Vom Triggern zum Glimmer: Ein Ratgeber, der deinen Alltag anders leuchten lässt
6. Dezember 2025
Was, wenn dein Alltag schon alles mitbringt, was du für mehr innere Ruhe, Sicherheit und Leichtigkeit brauchst – du es nur noch sehen lernen musst? In „Glimmer“ zeigt dir Bernhard Tewes, wie du deinen Blick neu ausrichtest und positive Trigger entdeckst, die dein Leben Schritt für Schritt heller machen.
Gamechanger Protein: Ist Eiweiß der Gamechanger für Stärker, Schlanker, Fitter?
6. Dezember 2025
Ja, es ist absolut möglich, mit einer gezielten Proteinversorgung stärker, schlanker und fitter zu werden – Dr. Matthias Riedl zeigt in seinem medizinischen Kochbuch „Gamechanger Protein“ (Gräfe und Unzer Verlag, 2025), wie Eiweiß Muskelaufbau fördert, Sättigung steigert und den Stoffwechsel ankurbelt. Als führender Ernährungsmediziner aus Hamburg argumentiert er wissenschaftlich fundiert, dass Proteinquellen mit hoher Bioverfügbarkeit
So regulierst du dein Nervensystem – die geheime Sprache deines Körpers
6. Dezember 2025
Nervensystem regulieren leicht gemacht: Jennifer Mann & Karden Rabin enthüllen in ‚Die geheime Sprache unseres Körpers‘ das AIR-Prinzip für Selbstheilung. Als Atemcoach teile ich Übungen gegen Stress & Burnout – perfekt für breathmark.de/. Entdecke Polyvagal-Tools für mehr Resilienz!
Nie wieder sinnlos: 42 Impulse, die Dein Leben verändern, und wie sie neurowissenschaftlich funktionieren
5. Dezember 2025
Ein Buch, das uns nicht belehrt, sondern begleitet: Nie wieder sinnlos führt durch 42 Impulse, die philosophische Weisheit und Neurowissenschaft miteinander verweben – und im Alltag wirken, weil sie unser Denken neu verschalten. Ein kluges, überraschend sanftes Werkzeug für Menschen, die Orientierung, Klarheit und innere Souveränität suchen.
Das erweiterte Immunsystem
5. Dezember 2025
Ein Körper, der über Zellen hinaus denkt. Ein Geist, der Moleküle bewegt. Ein soziales Geflecht, das immun schützt oder krank macht: Dr. Christian Schubert zeigt, wie Gesundheit entsteht, wenn wir das Immunsystem endlich größer begreifen – biologisch, psychologisch, sozial. Ein Buch für Menschen, die spüren, dass Heilung nie eindimensional ist.
Calisthenics für dummies – Übungen ohne Geräte und Fitness für zu Hause
5. Dezember 2025
Calisthenics ist die Kunst, mit dem eigenen Körper stark zu werden – überall, jederzeit, ohne Geräte. Mark Lauren und Joshua Clark zeigen in ihrem klaren, pragmatischen Buch, wie ein simples System aus Haltung, Technik und smarten Routinen messbare Kraft, Beweglichkeit und Vitalität schafft.
Mit diesen Büchern jünger altern: Longlivity, Biohacking und Ayurveda im Realitätcheck
4. Dezember 2025
Langlebigkeit ist kein fernes Zukunftsversprechen, sondern ein täglicher Trainingsplatz für Körper und Geist. Drei aktuelle Bücher zu Longevity – pragmatisch, wissenschaftsnah, spirituell erweitert – zeigen, wie sehr unser Lebensstil über unsere gesunden Jahre entscheidet. Sie widersprechen einander, ergänzen sich und führen doch zu einer verblüffend klaren Botschaft: Langlebigkeit ist machbar – aber nicht ohne uns selbst.
Zärtlich, klar, kompromisslos ehrlich: Ein Buch über die Kunst, sich selbst zu … fühlen
4. Dezember 2025
Gefühle sind keine Schwäche, sondern wichtige Orientierung. Sandra Konrad zeigt in "Fühlen, was ist", warum echte Stärke dort beginnt, wo wir nicht länger vor uns selbst davonlaufen – und wie wir lernen, unsere innere Wahrheit auszuhalten, statt sie zu kontrollieren. Fühlen ist eine Kraft!
Die Kunst des Abschiednehmens: Den Tod zurück ins Leben holen
4. Dezember 2025
Sterben ist kein Verwaltungsakt, sondern ein zutiefst menschlicher Übergang. Charlotte Wiedemann zeigt, wie wir dem Lebensende mit Würde, Klarheit und offenem Herzen begegnen – und warum Abschiede milder werden, wenn wir sie nicht länger verdrängen.
Mentale Beweglichkeit als Schlüssel zu Resilienz: Was das Switch-Prinzip im Alltag bewirken kann
3. Dezember 2025
Mentale Beweglichkeit ist kein Talent, sondern ein Training. Das Switch-Prinzip zeigt, wie Menschen rigide Muster lösen, flexibler denken und Veränderungen souverän meistern. Ein kluges, warmes, sofort anwendbares Buch für alle, die innerlich freier werden wollen.
Die einfachste Psychotherapie der Welt: Warum autobiografisches Erzählen Körper und Seele befreit
1. Dezember 2025
Dieses Buch räumt gründlich auf mit der Illusion, Traumata seien seltene Ausnahmefälle. Dr. Maggie Schauer und Nataly Bleuel zeigen, wie tief Stress, Gewalt und Überforderung in unseren Familiengeschichten verankert sind – und warum eine überraschend einfache Methode Menschen befähigt, diesen Kreislauf zu durchbrechen.