Epigenetik-Coaching: ein brillanter Etikettenschwindel?
9. September 2026
Epigenetik ist seriöse Wissenschaft. Epigenetik-Coaching dagegen verkauft oft bekannte Gesundheitsgrundlagen als neue Methode: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Erholung, Meditation und gute Beziehungen. Klingt modern, ist aber häufig nur alter Wein in molekularbiologischen Schläuchen. Entscheidend ist nicht das Etikett – sondern was dir im Alltag wirklich hilft.
Gesunde High Performance®: Leistung ohne Selbstverschleiß?
11. August 2026
High Performance klingt nach Ehrgeiz, Tempo und Spitzenleistung. Doch kann ein Mensch dauerhaft viel leisten, ohne Körper und Seele auszubeuten? Nina Psenicka verbindet in „Gesunde High Performance®“ medizinisches Wissen, Sport, Neurowissenschaften und Selbstmanagement. Ein vielseitiger Gesundheitsratgeber – dessen Leistungsbegriff dennoch kritische Fragen verdient.
Meine Morgenroutine: Atemtraining, Yoga, kaltes Wasser und ein ruhiger Start in den Tag
14. Juli 2026
Meine Morgenroutine ist kein Selbstoptimierungsprogramm. Sie ist kein Plan, den ich gegen mich durchdrücke. Sie ist eher eine kleine Verabredung mit meinem Körper: erst spüren, dann handeln.
Sanfte Übungen für Kiefer und Nacken: So hilft der kleine Coach im Alltag
10. Dezember 2025
Wenn Kiefer und Nacken ständig auf „Zubeißen“ programmiert sind, helfen keine schnellen Tricks. Heike Höflers kleiner Coach zeigt, wie du mit einfachen Übungen, Atem und Achtsamkeit Schritt für Schritt Spannung aus Kopf und Körper löst.
Wenn die Suche nach Glück unglücklich macht
10. Dezember 2025
Was, wenn das Streben nach Glück uns gerade davon abhält, zufrieden zu sein? Der Philosoph Frank Martela zeigt, warum wahre Zufriedenheit nicht im Immer-mehr, sondern im „Genug“ liegt – und wie Sinn mehr trägt als Glücksversprechen.
Hormonbalance und Stressreduktion statt Hamsterrad: Der Cortisol-Reset für den Alltag
10. Dezember 2025
Über ein Hormon, das über Energie, Bauchfett und Schlaf bestimmt – und das niemand so verständlich erklärt wie Marina Wright.
Nüchtern denken, ehrlich leben – Bas Kast über den Abschied vom Alkohol
10. Dezember 2025
Bas Kast, bekannt für seine klugen Bücher über Ernährung und Bewusstsein, schreibt nun über Alkohol – ehrlich, verletzlich, radikal. Sein neues Buch Warum ich keinen Alkohol mehr trinke trifft mitten ins Herz unserer Alltagskultur: Warum trinken wir eigentlich? Und was passiert, wenn wir es lassen?
Die Kunst des achtsamen Miteinanders
10. Dezember 2025
Man spürt es sofort: Dieses Buch – Die Kunst des achtsamen Miteinanders – will nichts verkaufen, nichts bekehren – es will erinnern. Shoukei Matsumoto, ein junger buddhistischer Mönch aus Tokio, schreibt nicht über Religion, sondern über Haltung. Seine Botschaft: Das achtsame Miteinander beginnt im Kleinen – in der Art, wie wir unsere Umgebung behandeln, wie
Ein gesunder Rücken beginnt im Kopf
9. Dezember 2025
Wer Rückenschmerz nur mit Bandscheibe und Haltung verbindet, greift zu kurz. Dieses Buch zeigt: Der Rücken leidet nicht nur an Lasten, sondern auch an Gedanken.
Wer du bist, wenn du dich liebst: Können 7 Tage Selbstcoaching dein Denken und Fühlen verändern?
9. Dezember 2025
Wie oft verlierst du dich selbst aus dem Blick, wenn das Leben dich durchschüttelt? Michaela Wiebusch lässt in „Nur du weißt, wer du bist – 7 Tage für ein neues Selbst“ die Protagonistin Lena durch ein außergewöhnliches Selbstwert-Programm gehen. Sieben Tage, sieben Schwerpunkte – und am Ende die Erkenntnis, dass ein gesundes Leben dort beginnt, wo du dich selbst wieder ernst nimmst. Ein Roman, der dich sanft anstößt und zugleich konsequent fordert: Lebst du schon, wer du bist?
Achtsamkeit pur: Warum „Spaziergang zu dir selbst“ dein neuer Begleiter wird
9. Dezember 2025
Ein modernes Coaching-Buch, das Herz und Verstand vereint: Biyon Kattilathus „Spaziergang zu dir selbst" ist keine süßliche Glücksanleitung, sondern eine Einladung, achtsam zu werden – mit sich, dem Leben und dem Weg dazwischen.
Von Konflikt zu Verbindung: Gewaltfreie Kommunikation für dummies
6. Dezember 2025
Stell dir vor, du sprichst klar, ohne Vorwürfe – und hörst zu, ohne zu urteilen. Al Weckerts „Gewaltfreie Kommunikation für Dummies“ macht GfK zum Kinderspiel: Vier Schritte, Übungen, Praxisbeispiele. Perfekt für Hamburgs GfK-Verein, Coaches und Camps. Werde neugierig: Das Buch verändert dein Miteinander!